Йога после родов: видеоурок 50 минут
Тем, кто начинает послеродовое восстановление, готова протянуть руку помощи — в формате видеоуроков йоги!
Это комплекс для молодых мам:
- практики укрепления мышц тазового дна;
- коррекция диастаза и работа с мышцами живота;
- вытяжение позвоночника и движение к здоровой осанке;
- баланс и стабилизация таза, что особенно актуально после ЕР;
- дыхание расслабления и мягкая адаптация к материнству.
Помимо асан и дыхательных практик в урок входят микродвижения, изометрически практики, релаксация. Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.
Подойдёт для практики, даже если после родов прошло много лет, поскольку является лайт-вариантом йоги женского здоровья.
После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.
Упражнения как бусинки — одно за другим, одно за другим
Спасибо, за вашу работу!! Я пришла к вам, когда тело просило изменений и каждая ваша статья была как отклик на невысказанный вопрос. Все ваши статьи, видео, прямые эфиры, курсы, которые я читала, проходила, слушала — для меня как новый мир, мир заботы о себе, о своем женском здоровье. Я, к сожалению, не всегда «лайкаю» и пишу коментарии к вашим статьям, но не устаю внутренне вас благодарить и при любой возможности рекламировать среди моих знакомых и друзей, кому могла бы быть полезной ваша работа.
Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.