Программа курса
- 1. Почему болит спина, как поддержать поясницу и осанку. Обзор основных упражнений.
- 2. Боли в копчике, кресте, симфизит — причины, профилактика и терапия.
- 3. Как в беременность позаботиться о мышцах тазового дна.
- 4. Миофасциальный релиз во время беременности: снимаем напряжение в спине.
- 5. Связь психики и тела в родах: важность расслабления. Практика релакса.
- 6. Как понять, что началось? Дыхание как забота о самочувствии малыша и фактор обезболивания.
- 7. Кричать или звучать? Голос как помощник в родах. Самомассаж для снятия дискомфорта.
- 8. Оптимальное положение тела для мягкого рождения. Наиболее эффективные позиции для мобильности таза.
- 9. Когда отходят воды и что делать? Как проходят потуги и почему в них мы становимся яростными.
- 10. Партнерские роды: в чем заключается помощь папы.
- 11. Медицинские вмешательства в роды и что важно о них знать. Из чего складывается позитивнее восприятие родов.
- 12. Послеродовый период — то, о чём стоит узнать заранее! Техники безопасности на процесс восстановления.
- 13. Грамотное восстановление: йогатерапия, которая «собирает» тело. Первые упражнения уже в роддоме. Особенности практики после КС.
Обязательно скачайте в письме после оплаты информационные материалы!
Доступ к курсу в закрытой группе длится 8 недель.
ПРОДЛЕНИЕ АБОНЕМЕНТА ещё на 4 недели — 52 €.
После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.
8 недель
€ 149
Проще простого — бесценные упражнения для самого главного предназначения
Для начинающих

Вам понравится
Хочу сказать спасибо за видео йоги для беременных! У меня начала болеть спина еще на 12 неделе и я думала, что дальше будет только хуже! За две недели практики всё прошло и не было никаких проблем даже на поздних сроках! Спасибо за подробные комментарии к движениям — они очень помогли, я стала в обычных ситуациях вспоминать о своих суставах — ровнее стоять, правильнее наклоняться!
Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.